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🌼 봄은 설레지만, 알레르기에는 지옥?
날씨가 따뜻해지며 외출이 잦아지는 봄,
기분은 좋은데 코는 간질간질, 눈은 가렵고, 재채기는 멈추질 않아요.
바로 봄철 알레르기 증상 때문인데요.
특히 꽃가루 알레르기나 미세먼지, 황사 등으로 인해
호흡기와 피부에 불편함을 겪는 분들이 많아지고 있어요.
이번 글에서는 봄철 알레르기 원인과 예방·관리법을 쉽고 간단하게 알려드릴게요!
✅ 봄철 알레르기 주요 원인
| 원인 | 설명 |
| 꽃가루 | 봄철 나무와 풀의 꽃가루가 공기 중에 퍼지면서 코·눈·기관지를 자극 |
| 미세먼지/황사 | 대기 오염물질로 호흡기 자극, 알레르기 악화 유발 |
| 면역력 저하 | 환절기 스트레스로 면역이 약해져 외부 자극에 민감해짐 |
| 실내 먼지/진드기 | 환기 부족으로 실내 공기 오염, 알레르기 유발 가능 |
💡 봄철 알레르기 예방 및 관리법
1. 외출 전/후 생활 수칙
- 마스크 착용 필수 (KF80 이상 추천)
- 외출 후엔 반드시 세수 + 코 세척 + 옷 바로 갈아입기
- **꽃가루 농도 높은 시간대(아침/바람 부는 날)**엔 외출 자제
2. 실내 청결 관리
- HEPA 필터 공기청정기 가동
- 창문은 짧게, 낮 시간대에 환기
- 이불, 커튼, 카펫 주기적 세탁
- 반려동물 목욕 및 빗질 자주 해주기
3. 음식과 면역력 관리
- 비타민 C·D 풍부한 음식 섭취
(브로콜리, 키위, 연어, 계란 등) - 수분 섭취 충분히 하기 (하루 1.5~2L 이상)
- 가공식품·인스턴트 음식 줄이기
4. 약물 도움도 필요할 때
- 항히스타민제: 간지러움·재채기 완화
- 비강 스프레이: 코막힘 개선
- 알레르기 심한 경우, 병원 처방이 필요해요.
🌿 이런 증상이 반복된다면?
| 증상 | 의심 질환 |
| 콧물·재채기·코막힘 | 알레르기 비염 |
| 눈 가려움·충혈 | 알레르기 결막염 |
| 기침·숨참 | 알레르기성 천식 가능 |
반복되거나 일상생활에 지장을 준다면 꼭 이비인후과 진료를 받아보세요.
봄은 소중한 계절이지만, 알레르기 때문에 고생하면 정말 힘들죠.
생활 속 작은 관리 습관으로 충분히 예방할 수 있으니,
이번 봄엔 알레르기 없이 산뜻하게 보내보세요! 😊
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